بیشتر متخصصین تغذیه معتقدند که غذا بهترین منبع مواد انرژی‌دار است. در صورتی که غذاهای متنوعی از غلات،سبزیجات،میوه جات،لبنیات و لحم استعمال کنید،به قرص های ویتامین و مواد معدنی نیاز پیدا نمی کنید. با این وجود باب صورتی که نوعی درد یا نیازهای تغذیه ای خاصی دارید که با منابع معمول غذایی قابل رفع نیست یا اینکه اصولاً از یک نوع مواد غذایی خاص استفاده نمی کنید(مثلاً از شیر تا سایر محصولات لبنی مصرف نمی کنید). امکان‌پذیر است مکمل برای شما به‌دردبخور باشد. شزایط زیر احتمالاً نیاز به سمت مکمل دارد: افت لا ...