مدیریت خشم و عصبانیت(قسمت 2)

خرید این محصول

» :: مدیریت خشم و عصبانیت(قسمت 2)

این مجموعه شامل بررسی دقیق و خرد بینانه مقوله برآشفتگی و عصبانیت و اثرات آن بر تعیش انسان و راه حل هایی جهت کنترل خشم و جلوگیری از تاثیر آن حرف زندگی آدم از سخنان دکتر هلاکوئی روانشناس برجسته می باشد.

مجموعه کامل سخنرانی خشم و اوقات‌تلخی پزشک هلاکویی، افسردگی، ترس ، مقوله خشم و عصبانیت و اثرات آن بر زندگی آدم و راه حل هایی جانب کنترل آن ،یک مجموعه بی نظیر از بهر استعانت به رهایی از این بحران روحی است. اگر شما هم از خشم بدون مناسبت رنج می پست ،
اسباب برآشفتگی و عصبانیت دکتر هلاکویی را می توان عوامل زیر دانست:

هرگاه تک حرف اعمالی از سوی دیگران مواجه شود که آسیب به اهداف و خواسته های او بزند و جبران ناپذیر باشد به سمت حدس زیاد شخص خشمگین می شود.
در صورتیکه آفت یا بیم غیرمنتظره بوجود بیاید
تحقیر شدن یا مورد تبعیض قرار گرفتن
مناسبت پیشداوری ، حق‌کشی یا بی مهری قرار گرفتن
تحقیر شدن احساسات ، ارزش ها یا اقتدار واقعی فرد از سوی دیگران
مناسبت فریب یا خیانت قرار گرفتن
صدمه رویت درنتیجه بدون توجهی نسبت به خود
موردتجاوز بدنی یا کلامی رسم گرفتن
و …

عشوه بازدید خشم از دیدگاه سمینار خشم و عصبانیت دکتر هلاکویی

مهارت های مخلتفی از بهر بازدید خشم وجود دارد که عبارتند از:

از دیدگاه سمینار خشم و اوقات‌تلخی دکتر هلاکویی وقتی تندخو هستیم ، استفاده از مهارت های خودآرام سازی انبوه مفید و اثردار است. حقیقت دارد که می گویند وقتی عصبانی هستیم پیش از این که پاسخ بدهیم باید تا عدد ۱۰ بشماریم. این کار به سمت ضمیر اول شخص جمع فرصت می دهد تا بهترین راه حل را انتخاب کنیم. ایضاً می توانیم با تنفس آرام و ژرف باب مدتی کوتاه خود را کاملا آرام کنیم سپس در وضعیت بهتر و خاموش تر راه حلهای خویش را بررسی کنیم.
یک نقطه آغاز خوب برای آموختن عشوه مقابله با خشم ،تجزیه و تحلیل ارزیابی های اولیه خود است. وقتی ارزیابی اولیه از رویدادی دلشکسته کننده و مشکل ساز به عمل می آوریم باید معین کنیم آیا مساله ارزش ناراحت شدن را دارد الا نه؟ اگر دریافتیم از خشمی بی اساس رنج باده بریم ، احیانا این گونه خواسته های نامعقول را از خودمان داریم.
وقتی هیجانات آشفته کننده ای را تجربه باده کنیم ، می کوشیم از طریق گفتار این عبارات «احساس… می کنم ، این به سمت نفع من نیست. چسان می توانم به سمت شیوه ای سودبخش حرف این احساسات مقابله کنم» راه حل مفیدی را اتخاذ کنیم. در افزون‌تر موردها اثر فوری ما نسبت به این احساس بهترین پاسخ ممکن نیست ، پس اندکی تامل کنیم.

خرید این محصول