بهترین اندرز های برای افرادی که قصد کم کردن وزن را دارند 
نظام غذایی سالم چیست؟
رژیم غذایی به آنچه که تک در طول روز باده خورد یا می آشامد اطلاق می شود. زمانی که از بهر رژیم گرفتن برنامه ریزی می کنید، باید متوجه باشید که مقدار کالری مناسب شما چقدر است؟ آیا رژیمی که از ثانیه استفاده باده کنید به لحاظ تغذیه ای متعادل است؟ آیا این رژیم استعمال دارد و البته به سمت آسانی می توان آن را در دستورکار قرار داد؟ آیا تا آخر عمر می توانید این نظام را امتداد دهید؟
نظام غذایی سالم، رژیمی است که به صیانت و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند و مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم، ویتامین ها و مواد معدنی کافی و همچنین کالری لازم را برای بدن فراهم آورد. نظام غذایی تندرست نیازهای اساسی بدن را بدون اینکه شما را دچار اضافه وزن و بیماری کند، برای شما فراهم می‌کند و همچنین رژیم غذایی سالم به همراه ورزش می‌تواند خطر ابتلا به بیماریهایی از جمله چاقی، بیماریهای قلبی، دیابت نوع ۲، فشارخون بالا و سرطان را در شما کاهش دهد.
باب این تذکره الکترونیکی شما دوستان و همراهان عزیز با ۱۵ رژیم غذایی برتر جهان اشنا می شوید ودر ادامه به صورت مفصل هر کدام از این رژیم ها توضیح داده می شوند و همچنین فواید و عوارض این رژیم ها بر سلامتی بدن بررسی می شود.
